Settembre 30, 2007
Molte sono le ragioni che possono portare a svolgere il pèroprio allenamento a casa, a volte possono essere necessità di tempo oppure un life style che sta prendendo sempre più piede. Di seguito è disponibile uno schema di alleamento sviluppato per chi ha una palestra in casa.
Gli addominali:
crunch 20+5″ x4
crunch 20+2″ x2
bicipiti
curl manubri 25-20-20
curl presa [...]
Original post by Admin
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