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Archive for Marzo, 2007

Sei Sicuro Di AverProvato Proprio Tutto? 1a Parte

Written by on Sabato, Marzo 31st, 2007 in Senza categoria.

  I.     Una Domanda Importante
 II.     Un Detto Che Mi Piace Molto
Una Domanda Importante
Devi sapere che il mio più appassionato hobby è la recitazione. In un corso di Actor a New York, in cui ci siamo concentrati sulla nostra capacità di improvvisare, il nostro insegnante ci ha fatto una domanda che ha avuto un effetto molto profondo […]

leggi su Anthony Smith

Osservare i pensieri

Written by on Venerdì, Marzo 30th, 2007 in Senza categoria.

 
Siamo ciò che pensiamo. 
Tutto ciò che siamo è prodotto dalla nostra mente.
Ogni parola o azione che nasce da un pensiero torbido è seguita dalla sofferenza, come la ruota del carro segue lo zoccolo del bue.
Siamo ciò che pensiamo.
Tutto ciò che siamo è un prodotto della nostra mente.
Ogni parola o azione che nasce da un pensiero […]

leggi su Eugenio Golino

Strategie

Written by on Venerdì, Marzo 30th, 2007 in Senza categoria.

Il Sig. Rossi si dà un obiettivo: dimagrire. Il Sig. Verdi, pure.
Il Sig. Rossi lo consegue, il Sig. Verdi no.

Perché?

Il sig. Verdi si è detto tra sé e sé: voglio dimagrire.
Per qualche giorno si è messo a dieta e ha svolto esercizio fisico, ma poi ha ripreso la vita di sempre.

E lei, Sig. Rossi, come ha fatto?
"Io ho scritto il mio obiettivo su più fogli, che ho appiccicato un pò dappertutto, specialmente sul frigorifero! poi ho ritagliato delle foto di uomini con il fisico che vorrei ottenere e ho ripetuto il medesimo procedimento: questo è ciò che voglio diventare, e voglio avere un continuo riferimento sotto gli occhi. Quando mi avvicino al frigorifero dentro di me si attiva una sorta di resistenza, che mi spinge ad allontanarmi. E non solo: molte foto sono di sportivi, il che mi stimola a fare sport. Nel momento in cui ho preso la decisione di dimagrire, mi sono immediatamente iscritto in palestra.
Guardi, dimagrire è una questione di forza di volontà… attraverso queste strategie faccio sì che rimanga sempre desta.
In un mese ho perso parecchi chili, ora conduco una vita più sana, piacevole e appagante. Fate come me! Siate dei buoni strateghi!".
 

leggi su Marco Machiorletti

“Dietro la porta”

Written by on Giovedì, Marzo 29th, 2007 in Senza categoria.

 

“Un giorno la paura bussò alla porta;
il coraggio andò ad aprire e non c’era più nessuno”
Joahnn Wolfgang Goethe
 
 
Quando dobbiamo prendere decisioni importanti nella vita, spesso siamo frenati da uno stato d’animo di paura; la paura di commettere un errore, la paura del giudizio degli altri, la paura di possibili conseguenze negative.
Quando sperimentiamo stati d’animo come […]

leggi su Antonio Bizzego

High Glycaemic Index foods may hasten sleep

Written by on Giovedì, Marzo 29th, 2007 in Senza categoria.

Many people experience difficulty in getting off to sleep. Scientists have shown that carbohydrate foods with a high Glycaemic Index (GI) may induce a quicker sleep onset.

leggi su The European Food Information Council

…questo è solo l’inizio della fine (VIII tappa)…si ricomincia!

Written by on Mercoledì, Marzo 28th, 2007 in Senza categoria.

È l’alba di un nuovo giorno, il buio lascia il posto alla luce. Una nuova luce, eppure è come quella di ieri, ma è il modo in cui guardi quella luce che la rende così nuova. È l’invito ad inneggiare alla Vita. È l’invito a chiudere una porta, per aprire quella che sta dinanzi a […]

leggi su Tania Russo

Absorption of food folate better than expected

Written by on Mercoledì, Marzo 28th, 2007 in Senza categoria.

A new study has found that the absorption of the natural form of folic acid present in foods, called folate, relative to folic acid capsules, is better than expected.

leggi su The European Food Information Council

Chris Martin

Written by on Mercoledì, Marzo 28th, 2007 in Senza categoria.

Chris Martin è vegetariano. Anzi, nel 2005 è stato eletto *il vegetariano più sexy del mondo*. Nato il 2 marzo 1977 a Exeter nel Devon, proviene da una famiglia numerosa, che conta ben sette elementi: mamma Alison (un?insegnante), papà Anthony (un contabile), lui e i suoi quattro fratelli minori.

Original post by Vegan Italia

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Il successo personale

Written by on Martedì, Marzo 27th, 2007 in Senza categoria.

Cos’è il successo personale?
La più grande avventura della vita, la pienezza che si prova ad essere ciò che si è . E’ alla portata di tutti ma è indispensabile essere ben determinati ad ottenerlo. Esso presuppone una buona dose di fiducia e la motivazione a fare ciò che occorre per realizzarlo. Non è qualcosa […]

leggi su Max Formisano

La ricerca della felicità

Written by on Martedì, Marzo 27th, 2007 in Senza categoria.

“Non permettere a nessuno di dirti
che non puoi fare qualcosa…neanche a me.
Se hai un sogno devi proteggerlo.
Quando le persone non riescono a fare qualcosa
ti dicono che non puoi farla neanche tu.
Se vuoi qualcosa vai e prenditela…punto!”
dal film “La ricerca della Felicità”
regia Gabriele Muccino con Will Smith
 
Ognuno di noi ricerca il modo e la […]

leggi su Bice Tarantini

Vietato fumare in auto Almeno in India

Written by on Martedì, Marzo 27th, 2007 in Senza categoria.

Se pensate che i divieti attuati in Italia per la lotta contro il fumo siano troppo severi, come non fumare nei locali pubblici, pensate che i fumatori indiani sono messi molto peggio rispetto a voi. L’Alta Corte ha infatti stabilito che da oggi in poi nessuno potrà mai più fumare mentre si trova al […]

Original post by PatChi

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Vietato fumare in auto. Almeno in India

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Se pensate che i divieti attuati in Italia per la lotta contro il fumo siano troppo severi, come non fumare nei locali pubblici, pensate che i fumatori indiani sono messi molto peggio rispetto a voi. L’Alta Corte ha infatti stabilito che da oggi in poi nessuno potrà mai più fumare mentre si trova al […]

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Antioxidant impact of juice not due to vitamin C

Written by on Lunedì, Marzo 26th, 2007 in Senza categoria.

Experts believe that heart disease and cancer have their origins in long-term damage to the body’s cells caused by free radicals. Free radicals are highly reactive molecules created during normal metabolism or via exposure to pollutants in the environment e.g. cigarette smoke. Normally, the body is able to protect itself from free radical damage with antioxidant nutrients in the blood. However, the stress of daily life combined with poor diets often leaves individuals with a deficient antioxidant defence. This increases the importance of dietary sources of antioxidants.

leggi su The European Food Information Council

PERDITA DI PESO O SALUTE?  

Written by on Lunedì, Marzo 26th, 2007 in Senza categoria.

Potrebbe sembrare strano porre questo quesito,essendo tutta l’informazione sanitaria finalizzata al rapporto dimagrimento=salute,ma in effetti,secondo molteplici studi,non è cosi.Una revisione a largo raggio, in cui sono stati esaminati più di 160 lavori scientifici pubblicati negli ultimi 30 anni,ha definito come la maggior parte dell’evidenza epidemiologica non avvalori l’ipotesi che la perdita di peso riduca l’incidenza sulla mortalità(Gaesser GA.).La perdita di peso corporeo potrebbe essere teraupetica solo per determinati soggetti e cioè quelli in sovrappeso pericoloso in relazione a specifici problemi patologici.Pertanto la comunità scientifica si trova di fronte alla necessità di contenere da una parte l’epidemia Obesità,ma di valutare altresì i rischi connessi ad una perdita di peso non mantenuta nel tempo e non ben valutata nelle sue conseguenze,se riferita a soggetti con sovrappeso modesto e senza patologie associate.Infatti è stato ripetutamente dimostrato che l’aumento dell’attività fisica riduce il tasso di mortalità di più della semplice perdita intenzionale di peso,e molti miglioramenti si possono ottenere con modifiche dello stile di vita indipendenti dal decremento ponderale.
La perdita di peso,quindi non deve essere ricercata "a cuor leggero"seguendo modelli comportamentali imposti dalla stampa o dalla televisione,ma deve essere valutata in tutte le sue componenti,risultando potenzialmente dannosa in tutta la popolazione generale e con risultati diversi e teraupetici
solo in gruppi selezionati di patologie(es.diabete,cardiopatie,grandi obesità,ecc..).
La salute pubblica in effetti trarrebbe maggiore giovamento nel focalizzare di più l’interesse
sull’attività fisica e la fitness e sulla migliore alimentazione che sulla riduzione del peso corporeo,anche in relazione allo scarso successo della perdita di peso nel tempo,facilmente recuperabile nel giro di pochi anni.
La perdita di peso non andrebbe quindi mai consigliata a pazienti in buona salute o moderatamente in sovrappeso,ma andrebbe impostato un piano di educazione alimentare puntando anche sulle modifiche comportamentali e degli stili di vita.


 

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La via del cambiamento

Written by on Domenica, Marzo 25th, 2007 in Senza categoria.

Grazie per i vostri commenti a "Come si fa a controllare le emozioni".
Oggi voglio commentare e rispondere ai vostri spunti. Sarà l’occasione per ribadire alcuni concetti e introdurne dei nuovi.
Grazia si è resa conto dell’origine delle sue emozioni ma non è riuscita a venirne fuori. Che cosa può aver impedito a Grazia di […]

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Could oily fish strengthen bones

Written by on Venerdì, Marzo 23rd, 2007 in Senza categoria.

Gli effetti cardiovascolari dei grassi omega-3 presenti in pesci
oleosi sono ben noti. Ora un nuovo studio indica ad un beneficio per
salute dell’osso. Alberino originale dal Consiglio europeo delle
informazioni dell’alimento

The cardiovascular effects of the omega-3 fats present in oily fish are well-known. Now a new study points to a benefit for bone health.

Original post by The European Food Information Council

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Could oily fish strengthen bones?

Written by on Venerdì, Marzo 23rd, 2007 in Senza categoria.

The cardiovascular effects of the omega-3 fats present in oily fish are well-known. Now a new study points to a benefit for bone health.

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Lo sguardo nel parlare in pubblico

Written by on Giovedì, Marzo 22nd, 2007 in Senza categoria.

“Per farsi capire dalle persone bisogna parlare prima di tutto ai loro occhi” Napoleone
Il contatto visivo è il più potente mezzo di comunicazione che possediamo, il più forte strumento non verbale soprattutto quando parliamo in pubblico.
Quante volte con lo sguardo abbiamo comunicato con una persona facendole percepire esattamente quello che pensavamo (lo sguardo tra due […]

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Independent expert panel confirms safety of Monosodium Glutamate MSG

Written by on Giovedì, Marzo 22nd, 2007 in Senza categoria.

Una squadra internazionale di esperti ha venuto a contatto di per
considerare la nuova prova sulla sicurezza dell’additivo alimentare,
il glutammato monosodico (MSG), che è usato per aumentare il sapore
in alimento cinese ed in alcune bevande procedute e dell’alimento.
Il consenso risultante è stato inteso per sostituire un’esercitazione
simile pubblicata in 1997. Alberino originale dal Consiglio europeo
delle informazioni dell’alimento

An international team of experts has met to consider new evidence on the safety of the food additive, monosodium glutamate (MSG), which is used to enhance flavour in Chinese food and some processed food and beverage products. The resulting consensus was intended to replace a similar exercise published in 1997.

Original post by The European Food Information Council

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Independent expert panel confirms safety of Monosodium Glutamate (MSG)

Written by on Giovedì, Marzo 22nd, 2007 in Senza categoria.

An international team of experts has met to consider new evidence on the safety of the food additive, monosodium glutamate (MSG), which is used to enhance flavour in Chinese food and some processed food and beverage products. The resulting consensus was intended to replace a similar exercise published in 1997.

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Libero spazio

Written by on Martedì, Marzo 20th, 2007 in Senza categoria.

Penso che sia giusto, utile e importante creare uno spazio in cui scambiare quattro chiacchere tra di noi in completa libertà e stemperare, senza sminuirla, la serietà della rubrica, quindi dedicherò lo spazio commenti al fondo di questo articolo all’amicizia, allo scambio di opinioni, d’arte (poesia, fotografia, musica,etc…), consigli e qualsiasi cosa dia benessere e spensieratezza! E resterà sempre […]

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LA SALUTE VIEN MUOVENDOSI 

Written by on Martedì, Marzo 20th, 2007 in Senza categoria.

La sedentarietà è uno dei punti su cui bisogna maggiormente insistere nelle campagne di promozione della salute e modifica degli stili di vita.Praticamente risulta inutile spendere milioni di euro per diffondere messaggi relativi agli aspetti tecnici dell’alimentazione,sponsorizzare convegni in cui si discute di carboidrati e vitamine,erigere stands nelle varie piazze italiane durante il fine settimana,promuovendo di volta in volta alcuni prodotti commerciali che dovrebbero combattere il sovrappeso o addirittura il cancro,se poi non si ribadiscono alcuni concetti fondamentali:trovare un equilibrio tra le calorie introdotte e le calorie spese.L’uomo moderno si sta ammalando di sedentarietà essendo i consumi energetici estremamente ridotti e,come afferma l’OMS,il numero dei soggetti in sovrappeso nel mondo ha di fatto superato il numero dei soggetti denutriti.Il problema diventa particolarmente grave se riferito ai nostri bambini,i più a rischio di sovrappeso in Europa.Quanti Obesi,diabetici e cardiopatici avremo in Italia tra 20-30 anni?Purtroppo la riduzione degli spazi verdi nelle città,l’eccessivo numero di ore dedicate alla tv-babysitter oppure ai giochi elettronici e gli spostamenti sempre più motorizzati,hanno ridotto enormemente l’attività fisica spontanea dei nostri figli.La pratica sportiva potrebbe invece assicurare una buona crescita,una buona postura,un buon controllo del peso,una buona coordinazione dei movimenti e anche il ripristino di un certo grado di socializzazione.
Molti farmaci sono utilizzati a scopo preventivo,per eliminare artificialmente lo zucchero dal sangue nel caso di soggetti a rischio diabete.In effetti si può ottenere lo stesso risultato attraverso il controllo dell’alimentazione e l’incremento dell’attività fisica come documentato da una ricerca pubblicata su BMJ di gennaio.In persone obese e con glicemia alterata ,una dieta equilibrata ed un regolare movimento,dimezzano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2,in misura uguale,se non superiore,a quello dei farmaci in commercio.
Inoltre c’è da tener presente anche l’influenza positiva sul
tono dell’umore:alla fine di una seduta di allenamento,moderato,non agonistico,si ha un incremento della concentrazione di serotonina nel sangue,che si traduce in maggiore efficienza e concentrazione.In definitiva,costi bassissimi e rese alte:l’attività fisica chiede poco persino al portafogli.Ci vuole solo costanza e determinazione e si sarà ricompensati da un bene preziosissimo:La Salute.
 

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